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Artículos sobre entrenamiento, método y hábitos

¿Porque seguimos empezando de nuevo?

¿Porque seguimos empezando de nuevo?

¿Por qué los «21 días» son mentira y cómo construir un hábito de ejercicio real? ¿Realmente necesitamos 21 días para crear un hábito? La ciencia demuestra que no existe un plazo universal. Incorporar el ejercicio a nuestra vida depende de mucho más que la motivación o la fuerza de voluntad.